Rutinitas dan pekerjaan yang monoton seringkali
menimbulkan kejenuhan. Dan, itu merupakan hal yang manusiawi, namun meski
demikian, kita tak boleh membiarkan keadaan tersebut berlarur-larut. Kejenuhan
yang dibiarkan mengendap dapat merusak kualitas kerja serta mengganggu secara
psikologis.
Berikut beberapa hal yang perlu dilakukan untuk mengatasi kejenuhan:
Perluas Cakrawala
Perkembangan manusia berlangsung secara
terus-menerus, tak peduli berapapun usianya. Otak kita dirancang untuk terus
berkembang, sehingga butuh terus ditambahi dengan hal-hal baru. Untuk itu
sebagai sebuah pemenuhan kebutuhan, perluaslah pengetahuan. Belajarlah hal-hal
baru tanpa henti. Menimba ilmu tidak harus melalui sebuah instansi, Anda dapat
belajar hal-hal baru dari lingkungan sekitar. Bisa berupa ketrampilan baru,
membaca koran atau buku-buku, atau hal-hal lainnya.
Buat Tantangan Baru
Seperti saat kita masih anak-anak, setiap kali
mendapat mainan baru, hari-hari akan dilewati bergelut dengan barang baru
tersebut. Tapi begitu seminggu berlalu, akan mulai tumbuh kebosanan. Tak jauh
beda dengan kita orang dewasa dan pekerjaan yang kita geluti. Bedanya dengan
anak-anak, sebagai orang dewasa kita dituntut untuk bertahan dan menyesuaikan diri
dengan kebosanan itu. Untuk mengatasi hal ini, Anda bisa mencari tantangan baru
di luar pekerjaan rutin. Luangkan waktu luar pekerjaan untuk melakukan hal-hal
baru guna menstimulasi minat Anda, seperti misalnya ikut Yoga atau hal-hal lain
yang belum Anda kuasai.
Membuat Perubahan
Bertemu, melihat dan melakukan hal-hal yang sama
dari hari ke hari pastinya membuat kita sangat bosan. Untuk menepis keobasanan
tersebut, Anda bisa melakukan perubahan-perubahan pada hal-hal kecil yang Anda
jumpai setiap hari. Seperti misalnya, letak meja di kantor, atau mungkin
wallpaper di komputer yang Anda gunakan setiap hari, dandanan rambut, atau
bahkan rute Anda menuju tempat kerja.
Ubah Bahasa Tubuh
Mungkin bahasa tubuh merupakan hal paling
sederhana yang jarang kita perhatikan. Namun, sikap tubuh memiliki efek nyata
terhadap suasana hati seseorang. Orang yang merasa bosan biasanya mulai duduk
merosot, menekuk wajah dan terlihat muram. Ketika kebosanan mulai menyergap,
cobalah untuk duduk tegak dan tebarkan senyum, lalu lihat efeknya pada diri
Anda.
Ciptakan Kenyamanan
Setiap orang, secara alamiah menyukai keadaan
yang membuatnya nyaman. Suasana yang nyaman mendorong kita untuk selalu senang.
Jika Anda penggemar musik, Anda dapat mendengarkan musik kesayangan sembari bekerja.
Atau mungkin Anda bisa mengubah ruang kerja sebagai tempat yang nyaman. Bisa
juga mencipatkan suasana yang ramah dan penuh canda tawa bersama rekan kerja.
Ambil Libur
Minggu demi minggu berlalu, dan setiap hari kita
berkutat dengan rutinitas yang itu-itu saja. Untuk meredakan rasa jenuh,
manfaatkan setiap hari Sabtu-Minggu untuk benar-benar menikmati liburan. Tak
perlu pergi ke tempat pariwisata, Anda bisa juga berlibur dan bersantai bersama
keluarga di rumah. Banyak hal-hal yang dapat kita lakukan untuk membuat rileks,
seperti misalnya nonton film atau mungkin sekedar jalan-jalan ke mall bersama
keluarga.
